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脳に栄養と休息を与えましょう!

9月に入りましたが、まだまだ暑い日がありますね。

集中できない、
なんだかスッキリしない・・・

脳が疲れていませんか?

脳に栄養と休息を与えましょう!
簡単に出来そうなことを少しお伝えしますね。


脳の栄養、「ブドウ糖」を摂取する
  脳のエネルギー源は「ブドウ糖」なのです!

コーヒーなどのカフェインをとった後に15~20分ほど仮眠
   カフェインをとった後に寝るの?と思われるかもしれませんが
   カフェインが効いてくるのは飲んでから約30分後なので
   起きたころにはスッキリ!
1分間目を閉じる
   視覚情報をカットするだけで、脳が休まるそうです


仮眠は少し時間がいりますが
他の2つは時間をかけずにできますので
お試しあれ!



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