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ストレッチ

すずしくなり、過ごしやすい日々が続いていますね。

さて、今回は老眼について。

老眼とは、年齢とともに水晶体の弾力が衰えて
水晶体の厚みを変えることが難しくなる症状です。
お肌の老化が止められないように
いつかは訪れる生理現象。
(  嫌ですね・・・)

どうやら明確な基準はないようで
個人差もあるようです。

一般的に40歳をすぎると症状が出始めるようです。
最近は30代、20代の方でも症状をうったえる方が・・・


パソコン、携帯電話など  目を酷使しているためといわれています。

夕方になると目がしょぼしょぼ  、
知らず知らず、モノを離してみている・・・とういうことはないですか?

ちょっとあてはまるかも・・・というかたに
ストレッチ体操!

より目になるくらい、近くをみて
そのあと、遠くの景色を見ます。
こちらを数回繰り返してみてください。
近く、遠くを繰り返すことによって
毛様体筋のストレッチになるのです!

生理現象ですが
進行を遅らせたり、予防、緩和の可能性はあります。

1日に何十回も行うのではなく
毎日数回、コツコツ行いましょう。








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