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ブルーライト

最近よく聞く「ブルーライト」という言葉。
テレビ、パソコン、スマートフォン、携帯ゲーム機などから
発せられる紫外線に限りなく近い青色の光。
水晶体で吸収されず、網膜へ直接届いてしまうため、
長時間目に入ることで視力低下を引き起こすのではないかといわれているのです。

ブルーライトのよる懸念がもう一つ・・・
体内時計のメカニズムへの影響です。
脳が夜と昼と勘違いをして睡眠時に分泌されるメラトニンが抑制されてしまうそうです。
睡眠不足、メラトニン不足は気分のムラ、不安感におそわれることも・・・

仕事でパソコンの画面を何時間も見続ける方もいると思います・・・
対策としてある程度遮断することができるフィルム、フィルター、メガネなどがあるので
活用することもひとつの方法ですね。

寝る前にスマートフォンを見続けている人きませんか?
あっという間に30分、1時間がたってしまいます。
よりよい睡眠をとりましょう。
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